Sinir S?k??mas?: Bel f?t??? veya siyatik sinir s??itamalar? bacaklarda a?r? yaratabilir.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan gani olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak balk?lar?nda egzersiz sonras? yak???r dinlenmenin örgülmas? ve ilgili kas bölgelerinin masaj üzere denetlememlar?n?n gerçekle?tir